许多人选择“饥饿疗法”的人的动机大部分是出于减肥,他们会一两天或一两餐不吃肉不吃饭,只喝果汁,但这样真的有效果吗,适合所有的人吗?答案是否定的,其实饥饿疗法并不是适合所有的人。

  养生专家说,这些人到最后往往会发现,肚子虽然饿得要命,体重却没有下降,或者下降不明显。这是因为人体必需的糖、脂肪、蛋白质三者间是会相互转化的。虽然你没有吃肉吃饭,但水果中的糖分会转化为脂肪和蛋白质,为身体提供能量,所以这样不能减肥或效果不明显。禁食的目的应该是为了使身心获得休息和调节。

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饥饿疗法并不是适合所有的人

 

  饥饿疗法并不是适合所有的人

  人体细胞是由蛋白质构成的,重要脏器心、肝、肾、脾都是由蛋白质组成的,如果缺少蛋白质,这些脏器功能就会紊乱、退化、衰竭,人就不能活下去。当脂肪不足时,就会动员、消耗身体原有的脂肪,所以营养不良的人会越来越消瘦,然后再动员、消耗蛋白质,身体功能随之退化,抵抗力下降,动不动就被细菌、病毒感染,健康更无从谈起。禁食、节食后,依照“用进废退”的原则,消化功能逐渐丧失,最后成为厌食症——吃东西就吐,只能靠输液维持小命,或者干脆就活活饿死。

  平时饮食不规律,经常暴饮暴食,每餐的食量都很大,绝对的“肉食动物”,可以在专业医生指导下,尝试体验一下“辟谷”禁食。时间一般以1天为宜,不要超过3天。两次禁食之间,最好要相隔两周以上。日常饮食,尽可能不吃肉类食品,多吃瓜果。多喝水,每天喝足2000毫升以上,早晚各运动半小时。