吃饭说话有利消化:吃一顿午饭用30分钟左右为宜。在此时间里边吃边聊一些轻松的话题,可交流感情,解除烦恼,使肠胃正常地消化食物。

 

  饭后先莫百步走:饭后食物集中在胃里,需要大量的消化液与血液来消化、吸收,此时适当休息,全身的血液就可适量地流入消化器官,使食物充分消化吸收。饭后休息1小时再散步比较合适。

  不生病不等于健康:健康的新标准除了身体健康外,还应包括心理健康与社会交往方面的健康。现代医学证明,许多身体疾病,如高血压、偏头痛、溃疡等,常与心理因素有关。

  流泪有利保护眼睛:眼泪可使眼球保持湿润,增强视力。泪液中含有溶菌酶、免疫球蛋白等,可杀死或抑制落在眼球表面的细菌及其他微生物。人在悲痛时体内产生的一些毒素,可从泪水中排出,对人体有益。

  吃得好不等于营养好:人体需要多种营养素,营养好的关键在于营养平衡,满足机体对多种营养的需要。因此,膳食要粗细搭配,荤素结合,摄入各种营养素的比例适当,才是吃得好。

  静躺不等于休息:休息应是人体各系统的放松,要因人因时因地而异。对于整天伏案的脑力劳动者,最好的休息是散步、爬山、打球等。

  体力劳动不等于体育锻炼:虽然体力劳动者需要肌群运动,会流汗水,但不能和体育锻炼等同。这是因为体力劳动者多是局部运动,身体得不到全面的锻炼,而体育锻炼则是全身性均衡协调地运动。同时,体力劳动者可能是在嘈杂、污浊、高低温等不利于健康的环境中进行,而体育锻炼一般是在宁静、空气清新等有利于健康的环境中进行,所以说两者是不能等同的。

  老来瘦不等于健康:不少人常说“千金难买老来瘦”,而医学界的一些专家却认为,适当胖一些要比过瘦好。因为身体过瘦的老年人一旦患病,经不起疾病的消耗,会使病情加重,甚至加速死亡。

  生命在于运动也在于静养:这可以从许多一生不做剧烈运动的科学家、书画家、僧侣们的生命轨迹中得到证实。人体在经过体力或脑力劳动疲劳后,需要通过静来调节机体的代谢状况,恢复正常的生命过程。

  进补不如清毒:人的身体总是会有不足之处,所以人要进补:如食补、药补、神补等。但专家指出,进补不如清毒,因为现代生活方式及环境,使机体比以往存在更多的有毒物质,极大地影响新陈代谢。应多吃动物血、海带、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等,可有效清毒。