女性生活中,现代养生是永恒不变的话题。女性想要肌肤好,气血好。就要学会通过饮食来保养自己。也许你会说,现在科学发展,也有很多保养品可以代替食物起到保健的作用。可是要知道现在有很多保健品质量是都不过关的。所以女性还是要了解日常生活中对身体有利的食物是那些。正确的起到养生作用。

  最快的补血方法是什么?

  对于女性来说,最快的补血方法是食用高营养的肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,或者是红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。

  通常来说病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。

  其实简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,都是可以补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。

  相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。

  寒凉的食物女性是不是都不能吃?

  这个观点对女性可是不正确的。寒凉的食物并不是所有的女性都不能吃,寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响,但是只要与女性的体质、吃的时节相搭配,能起到中和平衡的作用,也就相对应的可以吃。

  比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。

  黑色食品就是补肾食品吗?

  电视上经常会说,黑色食品是补肾、补血的。如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。

  黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

  任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用。而性凉、性寒的食物。除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。

  女性通过食物养生是好事情,可是也要分清楚自己的体质,那些是适合自己的,那些并不适合。可不能以为的为好好的东西都适合自己。反而吃出问题来。俗话说的好,女人是靠养而美丽的。女性不仅要通过饮食保养自己,还不要忘记有适量的运动哦。