豆腐花,它不仅能提供防止脂肪囤积的胆碱,还能防止因缺乏胆碱而引起的肥胖,所以豆腐花绝对是最健康瘦身很好的甜品。还有哪些甜品也有如此瘦身的功效呢?跟着小编一起去看看吧!

  

6款甜品减肥
  1) 合桃露(130Kcal/碗)  合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低,所以卡路里的含量能维持于低水平。  而且合桃有很高的营养价值,特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸,有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用,可说是美容的佳品,亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。营养成分:蛋白质:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纤维:1.3(每克计)。  2) 豆腐花(120Kcal/碗)  豆腐花是黄豆的产物,营养固然够丰富,它亦是一种美容食物,黄豆能刺激细胞生长,延缓衰老,而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇,保持心脏血压健康。  它又能提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然,吃的时候加糖太多又当别论。营养成分:蛋白质:7.6 脂肪:2 醣分:19 纤维:0(每克计)。

  3) 绿豆沙(180Kcal/碗) 绿豆沙跟红豆沙可说是一对红绿孖宝,因为两者的卡路里含量,营养成分与相若,豆类所摊有的钙质少不了之余,丰富的维他命B亦有助预防脚气� � 既然红绿豆打成平手,选择哪一种,就看你自己的口

  

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  3) 绿豆沙(180Kcal/碗)  绿豆沙跟红豆沙可说是一对红绿孖宝,因为两者的卡路里含量,营养成分与相若,豆类所摊有的钙质少不了之余,丰富的维他命B亦有助预防脚气病。  既然红绿豆打成平手,选择哪一种,就看你自己的口味吧!营养成分:蛋白质:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纤维:0.4(每克计)。  4) 西米露(140Kcal/碗)  西米露可算是低卡糖水,本来是怕肥人士一个不错的选择,但西米是粉制成品,它所供给的营养,跟饭及米粉等食物差不去。  实在没有特别去补充的必要,若用来满足你的口腹之欲这还可以,但千万别胡乱地去「捞」其他水果,特别是芒果这热门拍档,因为一个芒果的卡路里便是240了营养成分:蛋白质:0.8 脂肪:2 醣分:30 纤维:0(每克计)。

  5) 杏仁糊(205Kcal/碗) 杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ,而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。 另外,杏仁亦有滑肠作用,便秘的时候吃一下,可会助你解决烦恼哩!但

  

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  5) 杏仁糊(205Kcal/碗)  杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ,而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。  另外,杏仁亦有滑肠作用,便秘的时候吃一下,可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。营养成分:蛋白质:3.5 脂肪:3.5 醣分:36 纤维:4(每克计)。  6) 红豆沙(180Kcal/碗)  红豆沙在芸芸糖水中可说至为平易近人,这不仅因为它一直是大家的热门选择,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一点也无妨。  再者,红豆有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B,特别是纤维素,可以预防便秘。它有利尿作用, 可消水肿。营养成分:蛋白质:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纤维:0.4(每克计)。