春季养生小常识(3)

     体育锻炼

  迎来了春季,很多人都开始迫不及待的脱下沉重的冬装。在初春的时节,因为穿衣问题二引起感冒的人的不在少数。因为一个寒冷的冬天,大家都慢慢的疏远了踢远锻炼,我们的抵抗力下降,所以感冒也就慢慢找上门了。特别是在特殊的人群中最常见,老人、儿童以及体弱多病的人。我们必须要增强抵抗力,所以要加强锻炼。我们每天也要保证水分的摄入。

  自备感冒药

     春季一个呼吸道疾病感染的高发期,那么感冒当仁不让的成为了最主要的传染源。引起感冒有诸多的原因,而受寒、着凉是感冒的主要诱因.

春季养生小常识

  在寒冷的季节里面,我们的抵抗力会有所下降,这些也是导致感冒的主要因素。有实验证明,我们在一年之中,在冬季里的抵抗力会比夏季的有所下降。当室外的温度降低的时候,我们肺功能也会受到明显妨碍,这些感冒病毒就开始攻击我们的肺部,这也是为什么会引起感冒的主要原因。

  现在对于感冒的分类大致有:风寒感冒、风热感冒、时疫感冒(又称流感)等。前两种感冒都是属于普通感冒,大多都是因为普通感冒病毒引起。对于流感,最大的特色就是:起病急、病情重、传播快的特点,对我们的的工作、生活都有着很大的影响。

  现在已经属于初春,万物复苏、春暖花开,但是寒冷之意还是久久没有散去。3月已到,很多地方已经停止供暖,但是室内的温度还是非常低。这对于预防感冒提供了一个不利的场所,我们应该要积极的预防。

     生活起居

春季养生小常识(2)

      空气流通

  感冒的有一个原因,我们不得不提起,那就是空气流通。很多病毒性感冒都是通过飞溅的唾沫传染。特别是当室内空气流通不畅,人口又很密集的时候,通过空气、飞溅的唾沫而传染,这里也就成了滋生细菌的最佳场所。所以,预防感冒不仅仅是要服具有预防作用的药品,我们还应该多开窗,使空气流通,在流感高发期,我们应该减少去人口聚集的公共场合。

  温度调节

  温度的变化是另外一个感冒的原因。立春后,很多地区都已经陆续开始停止供暖,很多人忍受不了寒冷,会在屋内使用一些取暖工具,这样就加快了屋内的干燥程度。室内的湿度也有所下降,再加之室内室外的温差过大,人们在这样的环境中生活,我们的想不感冒都很困难。为了有效的避免感冒,我们应该根据气温来决定穿衣的厚度。 

下一页>>

(本文来源:全民健康网 编辑:Raissa 作者:)