养生专家”张悟本跌落神坛成“砖家”。养生不代表可以拿绿豆当饭、生吃茄子达到目的。恰恰相反,医理论与国传统文化一脉同源,最重中庸之道,怪招最不可取。

营养+安心+劳逸结合 营养,即摄入人体必需的食品。

 

 

结合现代人饮食结构,饮食必须顺应四时,多吃时令食品。春有芽秋有实,大自然本就安排得十分有序,而人类总要借助种种手段打破这些规律,这是十分不可取的。

安心,即调摄情绪。

喜、怒、忧、思、郁等5种情绪分别对应人体心、肝、脾、肺、肾等5个脏器,保持平和的心态同时也是在保护这些器官。建议现代人要控制物质欲望,清心寡欲虽然有些矫枉过正,但也不无道理。

劳逸结合,中医历来提倡适度锻炼与休息并重。

国外很多企业设有咖啡间,员工每工作一两个小时都会走进去喝杯咖啡,休息一下;而国内员工往往是每天8小时连轴转,下班后则放纵狂欢、过量饮酒、熬夜打牌。这是很不可取的,养生要求劳逸结合。