在民间谚语引领下,养生保健是一门学问,充满了科学和智慧,对每个人来说,虽无定式可循,但可各领其能展一招,不可否认,有一点却是共同的,那就是心理养生,保持良好的心态和乐观的情绪。正如巴金老人的 一句名言:“精神快乐是人类最好的滋补品。”

  “笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”、“时常开口笑,寿比南山高”

  经常开口笑,笑是一种快乐的情绪,是能使身体放松的一种运动,也是最好的“体操”。尽情从微笑嘻笑到哈哈大笑,尽情潇洒笑个不停,从而心情舒畅,其乐融融,这下全身暖乎乎,心胸美滋滋,面色红润,眼睛忽闪忽闪发光,脑子清爽如洗,一派消遥自在,同时开阔视野,舒展身心,让耄耋老人精神鲜活,真正过上幸福健康的晚年生活。

  “健身走在先,百练不如一走”

  人老腿先老,养成健身走路的生活习惯,多走路,能强化体能,促进心肺肠胃和四肢活动,使人呼吸加深,肺活量增大,从而激发人体内脏器官功能的活动。

  “不见灵丹药,不求神巫医,若要康而寿,九成靠自己”

  常言:“痛则不通,通则不痛。”这是中医法则。而经络保健通筋活络,调和气血乃健康之本,一枝独秀。